CAPACIDADES
COORDINATIVAS
Definidas como:
"cualidades sensomotrices consolidadas, del rendimiento de la
personalidad, que se aplican conscientemente en la dirección de movimientos
componentes de una acción motriz con una finalidad determinada". (Ruiz y otros
1985: 83).
Durante décadas, los
entrenadores fijaron su atención en las capacidades condicionales: la fuerza,
la resistencia y la velocidad. Con el tiempo y frente a un escenario cada vez
más competitivo, los investigadores ampliaron su horizonte hacia otras
capacidades, las hoy famosas Capacidades Coordinativas, las cuales dirigen y
regulan el movimiento a través del sistema nervioso central, permitiendo a los
individuos realizar los movimientos con mayor precisión, economía y eficacia.
Es decir, estas Capacidades Coordinativas a nivel sensomotriz son fundamentales
para desarrollar las conductas sicomotoras, afianzar los patrones de movimiento
y mejorar movimientos culturalmente determinados.
Según lo anterior, diversos
autores sostienen que Capacidades Coordinativas se asocian a tres funciones
básicas en nuestro cuerpo: condicionan la vida en general, condicionan el
aprendizaje motor y condiciona el alto rendimiento deportivo.
Es por esto que las
capacidades coordinativas son cada vez más importantes a la hora de planificar
el entrenamiento tanto en los deportes como en la actividad física.
Para su estudio y aplicación
las dividimos en:
Capacidades
Coordinativas Generales
Capacidades
Coordinativas Especiales
Capacidades
Coordinativas Complejas
CAPACIDADES
COORDINATIVAS GENERALES O BÁSICAS
Están conformadas por la
capacidad de regulación del movimiento y la capacidad de adaptación y cambios
motrices.
1
Capacidades de Regulación del Movimiento: encargada de regular y
controlar los movimientos, todas las capacidades coordinativas requieren de
este proceso de regulación y control, o de lo contrario los movimientos no se
realizan o no se darían con la calidad requerida.
*Durante el proceso de
aprendizaje de cualquier actividad física, el educador en forma progresiva va
ayudando al estudiante a superar las dificultades, mediante diferentes acciones
como palabras, gestos y otro medio que permita al educando regular y ejecutar
el movimiento requerido.
2
Capacidad de Adaptación y Cambios Motrices: tiene como función
hacer que el organismo se adapte a determinadas condiciones del movimiento,
pero al presentarse una nueva situación, permite cambiar y volver adaptarse.
Esta capacidad tiene mucha valides en todas las situaciones del juego, en las
que con mucha frecuencia se cambian las acciones de acuerdo con los sistemas
tácticos. Además, está relacionado con las transformaciones de energía que
dispone el organismo.
CAPACIDADES
COORDINATIVAS ESPECIALES:
Están integradas por el grupo
más grande de capacidades. De la forma cómo interactúan durante la realización
de los movimientos y su eficacia en el rendimiento deportivo dependerá su
enlace con las capacidades condicionales. Se distinguen las siguientes como
unas de las más importantes capacidades coordinativas especiales según variados
autores.
1
Capacidad de Orientación: es la capacidad de determinar la posición
y los movimientos del cuerpo en el espacio y el tiempo, en relación a un campo
de acción definido y/o a un objeto en movimiento; por ejemplo, en los deportes
colectivos y/o de contactos, como el control/amortiguación del balón frente a
varios adversarios en un partido de futbol.
2 Capacidad de Equilibrio: es la capacidad que permite mantener y recuperar el estado de equilibrio del cuerpo durante o después de una acción motriz. Esto varía mucho según la disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como el ciclismo o el esquí.
3 Capacidad de Reacción: capacidad que tiene el individuo para dar respuesta a un estímulo externo determinado en el menor tiempo posible. Otra capacidad íntimamente relacionada con los deportes con pelota, donde el jugador analiza constantemente la situación de sus compañeros y adversarios, además de la suya propia.
4
Capacidad de Ritmo: es la capacidad que permite producir mediante
el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante, es la repetición
regular o periódica de una estructura ordenada. Obviamente, no hablamos de
bailar bien cuando hablamos de ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”. En
carreras como la maratón, este sentido del ritmo es fundamental.
5
Capacidad de Anticipación: capacidad de anteponerse mental y
motrizmente a una acción motora previamente establecida; por ejemplo: cuando se
antepone a un pase y/o lanzamiento al cesto, la ubicación correcta de los
segmentos corporales para la volea o antebrazos en el voleibol.
6
Capacidad de Diferenciación: permite durante la acción
motriz ejecutar sincronizadamente movimientos para dar respuestas acertadas; en
otras palabras, es saber diferenciar que hacer entre una habilidad y otra. Por
ejemplo: en un partido de futbol el jugador que conduce o dribla, tiene la
necesidad de diferenciar entre pasar o rematar al arco.
Muchas veces también asociada
a la capacidad de lograr una coordinación muy fina de fases motoras y
movimientos parciales individuales, la cual se manifiesta en una gran exactitud
y economía del movimiento total. Imaginen a un saltador de garrocha (pértiga)
realizando su salto, moviendo cada segmento de su cuerpo en forma diferencial a
medida que avanza hacia el listón, salta y cae sobre el colchón.
7 Capacidad de Acoplamiento: condición de una persona para enlazar, integrar y combinar durante la acción motriz varios movimientos en forma simultáneamente sincronizada. Entre más compleja sea la actividad, el grado de acoplamiento o coordinación es muy significativo para el individuo; El nado sincronizado o la gimnasia rítmica o artística pueden quizá ser los mayores exponentes.
CAPACIDADES
COORDINATIVAS COMPLEJAS:
1
Capacidad de Aprendizaje Motor: es el producto de las
capacidades coordinativas generales y especiales, ya que cuando actúan
sincronizada mente determinan el ritmo de aprendizaje, el grado de
progresividad y agilidad, para ejecutar una acción motora. Por ejemplo: en la
enseñanza de gestos deportivos se inicia con juegos populares, luego con pre
deportivos y por ultimo con ejercicios de exigencia técnica.
2
Capacidad de Agilidad: es la capacidad para asimilar rápidamente
nuevos movimientos de una manera armónica y dinámica en un tiempo y espacios
determinados; además en la agilidad hay que tener en cuenta las exigencias y
cambios que se pueden presentar de acuerdo con el medio. En la capacidad de
agilidad hacen presencia todas las capacidades coordinativas; por consiguiente,
actúa significativamente en la enseñanza y aplicación de juegos, deportes,
actividades artísticas y recreativas.
Texto tomado de:
Educación física para todos
https://educacionfisicaysalud21.blogspot.com/2016/03/capacidades-coordinativas.html